Το anti-stress ρόφημα που μειώνει την κορτιζόλη και προάγει την ψυχική ευεξία

Αυτό το χαλαρωτικό ρόφημα έχει τη δύναμη να εξουδετερώνει την κορτιζόλη. Τα κύρια συστατικά; Χυμός λεμονιού και νερό καρύδας.

Κοκτέιλ Κορτιζόλης: Το ρόφημα που σας βοηθά να νιώθετε πιο ήρεμοι

H καθημερινότητα γίνεται όλο και πιο απαιτητική και το άγχος πλέον υπάρχει μόνιμα στη ζωή μας. Σύμφωνα με την 8η Έκθεση Censis-Eudaimon για την εταιρική ευημερία, περίπου το 25% των εργαζομένων έχουν βιώσει συχνά καταστάσεις άγχους ή στρες που σχετίζονται με την εργασία, ένα ποσοστό που αυξάνεται στο 31,8% αν συμπεριληφθούν και όσοι έχουν νιώσει εξαντλημένοι, σχεδόν στα όρια του burnout, εξαιτίας της δουλειάς.

Αν και τα στατιστικά δεν είναι καθόλου ενθαρρυντικά, εξηγούν γιατί τα social media- ιδιαίτερα στο TikTok – είναι γεμάτο με σπιτικές θεραπείες για την ανακούφιση του στρες. Ανάμεσα τους, ξεχωρίζει το πολύ viral “κοκτέιλ για τη μείωση της κορτιζόλης“, μια εύκολη και ευεργετική συνταγή που υπόσχεται να δώσει ενέργεια, να μειώσει την ένταση και να εξισορροπήσει τις ορμόνες.

Αναμφίβολα, δεν είναι μια θαυματουργή θεραπεία που μπορεί να εξαφανίσει τις ανησυχίες (στην πραγματικότητα, η στήριξη από έναν ψυχολόγο είναι η πιο ουσιαστική λύση για να νικήσετε το άγχος και την επαγγελματική εξουθένωση): το ρόφημα για τη μείωση της κορτιζόλης που προτείνεται στο TikTok, στην πραγματικότητα, μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση της διάθεσης σας και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λίγο καλύτερα και όχι να σβήσει δραστικά όλα σας τα προβλήματα.

Τι είναι η κορτιζόλη;

Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια ως αντίδραση στο στρες. Συχνά χαρακτηρίζεται ως εχθρός που πρέπει να καταπολεμηθεί, όμως στην πραγματικότητα είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος για τον οργανισμό: αυτή η ορμόνη, παίζει βασικό ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού, της φλεγμονής και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, καθώς και στην άμεση επίδραση στον κιρκάδιο ρυθμό. Δράσεις που καθιστούν την κορτιζόλη απαραίτητη για την επιβίωση του οργανισμού και γι’αυτό δεν πρέπει να εξαλειφθούν πλήρως: τα επίπεδα κορτιζόλης, στην πραγματικότητα, πρέπει να αλλάζουν καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας, βοηθώντας μας να νιώθουμε πιο ξύπνιοι και έτοιμοι, αλλά και να χαλαρώνουμε το βράδυ. Το πραγματικό πρόβλημα, επομένως, αντιπροσωπεύεται από τα συνεχώς πολύ υψηλά επίπεδα κορτιζόλης, τα οποία εμποδίζουν το σώμα να βρει ηρεμία μετά από ένα σωματικό ή ψυχολογικό ερέθισμα.

Κοκτέιλ για τη μείωση της κορτιζόλης: η συνταγή

Η συνταγή, στο TikTok, φαίνεται πεντανόστιμη, ιδανική για μια καλοκαιρινή μέρα. Τα συστατικά στη βάση του διάσημου ποτού για τη μείωση της κορτιζόλης, στην πραγματικότητα, είναι:

200 ml νερό καρύδας·

½ στυμμένο λεμόνι·

50 ml χυμό πορτοκαλιού·

1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη μαγνησίου·

¼ κουταλάκι του γλυκού ψιλό αλάτι· Ανθρακούχο νερό κατά βούληση

Γιατί το αντιστρες ποτό του TikTok λειτουργεί πραγματικά
Οι ευεργετικές επιδράσεις του κοκτέιλ στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης που έγινε viral στο TikTok συνδέονται κυρίως με τον συνδυασμό των συστατικών: αλάτι, μαγνήσιο και χυμός πορτοκαλιού και λεμονιού, στην πραγματικότητα, είναι πολύ παρόμοιοι με τα κύρια συστατικά των ποτών για την αναπλήρωση ηλεκτρολυτών και σακχάρων μετά την άθληση. Το νάτριο, το κάλιο και τα σάκχαρα, στην πραγματικότητα, αντιπροσωπεύουν το τέλειο κοκτέιλ για να δώσουν μια ενισχυτική ενέργεια στο σώμα.

Το νερό καρύδας, από την άλλη πλευρά, προάγει την ενυδάτωση, καθώς και δίνει στο ρόφημα μια απαλή και ευχάριστη γεύση. Ένα μη αλκοολούχο κοκτέιλ που σας επιτρέπει να φανταστείτε ότι βρίσκεστε αλλού, ίσως σε διακοπές, καταπολεμώντας τις αρνητικές επιπτώσεις της κορτιζόλης και βοηθώντας το μυαλό να χαλαρώσει.

via: vogue.gr